YILIN MODA İKONU RİHANNA SEÇİLDİ

Rıhanna, Amerikan Moda Tasarımcıları Konseyi tarafından 'Yılın Moda İkonu' seçildi. Konsey, Barbadoslu şarkıcıyı 'Son yılların en heyecan verici moda temsilcisi' olarak tanımladı. 26 yaşındaki şarkıcı, ödülünü 2 Haziran'da New York'ta düzenlenecek bir törenle alacak. 

DENİZ SEKİ DİYETİ

Deniz Seki 19 kilo birden verdi. Kilolu bayanların bi ande merkezi oldu. Peki Deniz Seki nasıl kilo verdi? Deniz Seki diyeti ne? Deniz Seki nasıl zayıfladı? İşte o soruların cevabı haberevet.com farkıyla sizlerle..

Ünlü şarkıcı Deniz Seki, piyasaya çıkaracağı yeni albüm öncesi 2 ayda 15 kilo vererek tığ gibi inceldi. Deniz Seki’nin kısa sürede zayıflayıp form tutması hem sanat camiasında hem de sosyal medyada merak konusu oldu. Ünlü şarkıcı nasıl zayıfladığının sırrını ilk kez anlattı. Deniz Seki diyeti. Deniz Seki nasıl kilo verdi?

"HER GÜN BİR SAAT YÜRÜDÜM"

Bugün’de yer lan habere göre, İki ay gibi bir sürede birçok kadının ideal ölçüsü olan 38 bedene düştüğünü söyleyen Deniz Seki şöyle konuştu: "Her gün bir saat yaşam koçum eşliğinde yürüyüş yaptım. Ayrıca diyetisyenimin hazırladığı beslenme programından da hiç çıkmadım."Deniz Seki diyeti. Deniz Seki nasıl kilo verdi?

TATLIYI UNUTTUM Gündemde olan popüler diyetlerin aksine çok sağlıklı beslendiğini belirten Seki, "Form tutmamdaki en büyük sırrım sebze detoksu diyebilirim. Haftada bir gün sadece ıspanak, pazı, roka, maydanoz, fesleğen, dereotu, kereviz sapı, karalahana gibi sebze karışımının suyunu içtim. Bu beni hem zinde tuttu hem de zayıflamama çok büyük yardımcı oldu. Çok sevdiğim hamur işi ve tatlıları ise hayatımdan tamamen çıkardım" dedi. Deniz Seki diyeti. 

ECE GÜRSELİN GÜZELLİK SIRRI

ECE GÜRSELİN GÜZELLİK SIRRI

Güzelliği ile herkesi kendine hayran bırakan Ece Gürsel, güzellik sırlarını CafeRUJ'a anlattı. İşte Gürsel'in ve diğer ünlü isimlerin vazgeçemediği kozmetik ürünler...

Marilla ERÇİK / CafeRUJ

Yüzünüz ve vücudunuz için hangi ürünleri tercih ediyorsunuz?Doktorum gözetiminde sadece eczane ürünleri kullanıyorum. Makyaj ürünlerimde ve temizleyicilerimde de dermo kozmetik ürünleri tercih ediyorum...

GÜLBEN ERGEN DİYETİ

Sanatçı Gülben Ergen çok göz önünde olduğundan ve yaz aylarında olunduğundan sıkı bir diyete girdi ve tam tamına 1 ayda 8 kilo birden verdi. Peki Gülben Ergen’e 1 ayda 8 kilo verdiren bu diyet neydi?

İşte Gülben Ergen’in Diyet Listesi

* Sabah 08.00 kalkar kalkmaz 1 litre su

* 08.30′da yürüyüşe çıkıyor ve tam tamına 8 km yürüyor. Tabi bu temponuza bağlı siz kendinize de göre de bunu ayarlayabilirsiniz. Yürüyüşünü tamamladıktan sonra da tuzlu suda 20 dakika boyunca yüzüyor.

* Saat:10.30 sıralarında kahvaltı yapıyor. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve bol maydanoz yiyor.

* Ara: Sade Türk Kahvesi

* Öğleyin salata ve türlü ( hindi göğüslü türlü )

* Ara: Isırgan çayı içiyor ve yoğurt yemekte. Yoğurdunu da böğürtlenli yiyor.

* Akşam: Salata ve yanında da balık yiyor.

Gülben Ergen bu diyet ile 1 ayda tam 8 kilo verdi ve formuna kavuştu. Siz de bu diyet ile 8 kilo verebilirsiniz. Ebetteki Gülben Ergen’in imkanları sizlerde olmayabilir. Bu tarz bir diyeti siz kendinize uyarlayabilirsiniz. İmkanlarınıza göre diyetlerinizi kendiniz belirleyebilirsiniz. Unutulmaması gerekenler kesinlikle spor yapılması gerektiği. Bunun yanında sağlıklı şeyler yemek ve sık sık yiyip az az yemekte sağlığımız açısından da önemli.

KIVANC TATLITUĞ’UN KARIN KASLARININ SIRRI

Kıvanç karnı için günde 500 mekik çekti, kolları ve omuzları içinse şınav

* Kıvanç Tatlıtuğ ile yolunuz nasıl kesişti?

   Karen: Kıvanç Bey, Ara Karanfil’den boks dersi alıyordu. Ara’nın ofisi bizim üstümüzde.  Ara, bir gün isim vermeden, bir müşterisine beslenme konusunda yardımcı olmamı  istedi. Ben de görüşmeden kimseye diyet programı yazamayacağımı söyledim. Bunun  üzerine beni ve Tony’yi Kıvanç Bey’in evine davet ettiler. Sonrasında Tony onun  çalıştığı spor salonuna giderek, kendisine yardımcı oldu. Beslenme programı ile ilgili olarak da ya o buraya geldi, ya ben onun evine gittim.

* Karın kaslarında sizin emeğiniz ne kadar? Kendisine nasıl bir program uyguladınız?

      Karen: Size iki resim göstereceğim. Kıvanç Bey bize böyle geldi, 1 ay sonra böyle oldu. Ben bunları veremem ama siz gözlemlerinizi yazabilirsiniz. (İlk fotoğrafta zayıf ama kassız bir adam var, ikincisi mevcut durum) Önce beslenmesini komple değiştirdik. Çünkü doğal yoldan zayıf vücuda kas koymak çok zordur.

        Tony: Ben kendisiyle beş hafta boyunca, haftanın beş günü, günde iki saat kadar çalıştım. Yine askeri kamp eğitimini uyguladım. Kendi vücut ağırlığıyla nasıl antrenman yapabileceğini öğrettim. Kardiyo hiç yapmadık. Çok fazla kardiyo kas dokusuna zarar verir. Şınav, mekik, squat gibi

hareketlerle başladık. Çok mekik çekti. Karnı için günde neredeyse 500 mekik çekiyordu. Kollar ve omuzlar içinse şınav…

* Peki beslenmesi için ne önerdiniz?

         Karen: Bir iki doğal vitamin takviyesi yaptık. Süt ürünlerini, içkiyi ve işlenmiş gıdayı kestik. Yani her tür ekmek, makarna, pizza, sosis, müsli her tür paket gıdasını hayatından çıkardık. Yerine doğadan gelen tavuk, hindi, kırmızı et, tahıllar, baklagiller, meyve ve sebze koyduk. Kırmızı et ve meyveyi çok tüketmedi ama… Akşam erken yatması da önemli bir koşuldu. Ne kadar iyi beslenirseniz beslenin, iyi uyumadığınız zaman vücut yağ tutar. 5-6 hafta bu programı uyguladık.

* Her isteyenin öyle karnı olabilir mi?

Karen: Olur. Çok disiplinli çalışmak, doğru egzersiz yapmak ve doğru beslenmek yeterlidir.

Shakira Diyeti

Shakira Diyeti

     Cana yakınlığı ve vücut güzelliğiyle tüm dünyanın el üstünde tuttuğu shakira nasıl bu formu devamlı koruduğunu düşündünüz mü Shakira tam anlamıyla diyet yapmadığını söylese bile yediği yemeklerin içerisinde yağ ve protein içeren gıdaların hiç olmadığını görmekteyiz.

    Shakira diyeti shakira zayıflama yöntemleri gibi bilgileri pek vermek istemeyen dünya starı shakira birazda olsa amerika’da yapmış olduğu Röportajda 2 günlük yapmış olduğu zayıflama ve shakira diyet listesi açıkladı.

1. Gün
 Shakira diyeti için öncelikle sabah kalkar kalmaz bir bardak sıcak su içmeniz gerekmektedir. Sıcak suyun metabolizmayıhızlandırdığını söyleyen Shakira hiç unutmadığı tek şey olduğunu belirtmektedir.

      Ardından bir dilim kepekli ekmek ve domates, salatalık gibi normal kahvaltısını yaptığını beşlirtti. Öğlen yemeğinde ise haşlanmış tavuk göğsü, maydanoz ve domates ardından bir adet meyve. Akşam yemeğinde 100 gram biftek ve 100 gram yoğurt.

2. Gün
    Shakira diyeti 2. günde bir bardak sıcak suyla başlayarak yine normal içerisinde kızartma benzeri yiyecekler olmayan kahvaltısını yapıyor. Öğlen yemeğinde ise bir tabak sebze çorbası ve bir porsiyon ton balığı yediğini belirtiyor.

    Akşam yemeğinde shakira diyeti yine 100 gram yoğurt ve hafif bir yiyecek yediğini kaydetti. Shakira diyeti için yoğurdun çok önemli olduğunu belirten shakira yoğurdun metabolizmayı hızlandırıcı ve hücreleri yenileyici özelliği olduğunu da belirtti.

2014 saç trendi: Ombre Saç Renkleri

    Saç renginizde değişiklik yapmak istiyor ama çok köklü değişikliklerden korkuyorsanız Hollywood ünlülerinin başlattığı Ombre saç renklerini deneyebilirsiniz.

   Geçtiğimiz yaz deniz ve güneşten yıpranan saçlarınızı bütün kış boyunca dinlenmeye bıraktıysanız ve 2014’ün devamında yenilik arıyorsanız doğal saç rengine sadık kalınarak uçların açılmasıyla elde edilen Ombre saç renklerini deneyebilirsiniz. 

     İlk olarak sarı saçlarda karşımıza çıkan ve zamanla koyu saçlarda da uygulanan Ombre saç rengi kişinin yüz ifadesinin de yumuşamasına yardımcı oluyor. Balyaj ve krepe balyaj uygulamasıyla kısa sürede açılan saç uçları daha sonra kişinin isteğine göre koyultulabiliyor. 

Köklü değişikliklerdeki gibi kişiyi şaşırtmayan Ombre saç renkleri kişinin dış görünümünü de gençleştiriyor. Genellikle saç diplerinin renkleriyle doğru orantılı olarak küllü sarı, kızıl, bakır ve karamel tonlarında uygulanıyor. 

rihannanın güzellik sırrı

Rihanna, her zaman karbonhidrat uzak durduğunu söyledi:

“Genellikle 3 saatte bir az da olsa bir şeyler yemeğe çalışıyorum, ancak öyle zamanlar oluyor ki, günde 2 veya 1 kez beslene biliyorum. Bunun da sebebi çalışmalarımın çok olmasıdır “.

Her sabah sıcak suya birkaç damla limon sıkıp içtiğini diyen Rihanna sabah kahvaltısında yumurta akı ve ananas, öğle ve akşam yemeğinde ise balığa ağırlık verdiğini söyledi.

Yeşil bitkilerden nefret ettiğini söyleyen şarkıcı özel bir hususu da vurgulamayı unutmadı:

“Bunların vücuduma ne kadar faydalı olduğunu biliyorum ve yemek için kendimi zorluyorum.”

Estetik ameliyat geçirmediğini belirten Rihanna gelecekte böyle bir adım atabileceğini söyledi:

“Gelecekte göğüs ameliyatı geçirebilirim. Ama önümüzdeki 20-25 yıl içinde böyle bir fikrim yok. “

Dünyanın Her Yerinden Az Bilinen Güzellik Sırları

Bütün kadınlar güzeldir, bunun farkındayız, ama size belirteceğimiz ülkeler güzellik konusunda bazı mükemmel tekniklere sahip oldukları için daha şanslılar.

Hindistan

Eğer siz de kaynak yaptırmanıza gerek kalmadan uzun ve güzel saçlara sahip olmak istiyorsanız Hindistanlı kadınların durulanmayan saç kremi olarak kullandığı hindistancevizi yağını deneyin. Hindistancevizi yağı saçlarınıza olduğu kadar cildinize de yararlıdır. Biraz Hindistan cevizi yağı ile saç derinize masaj yaparak, saç köklerinizin güçlenmesini sağlayabilirsiniz.

İspanya

İspanyalı kadınlar gözlerinin çevresinde oluşan koyu halkalardan patates dilimleri sayesinde kurtuluyorlar! Üstelik bu güzellik sırrı son derece hızlı sonuç veriyor ve ekonomik.

Avustralya

Avustralyalı kadınlar papaya merhemleri ile birçok güzellik sorununa çözüm buluyorlar. Bu çok amaçlı merhem papaya ağacından elde ediliyor ve kan toplanması gibi cilt sorunlarına, güneş yanıklarına, kesiklere, tahrişlere, kıymık batmasına, kurumuş dudaklara ve egzamaya iyi geliyor. Süper model Rosie Huntington- Whiteley bile bu merhemi kullandığını bir röportajında belirtmişti. Türkiye’de bulamazsanız yabancı online satış sitelerinden bu ürünü temin edebilirsiniz.

Dominik Cumhuriyeti

Dominik Cumhuriyeti’nin kadınları cansız ve donuk saçlar için soda kullanıyorlar. Saçlarını şampuanladıktan ve kremledikten sonra soda ile durulayarak saçlarınızdaki cansızlıktan kurtulabilirsiniz.

Şili

Bu güzellik sırrı un ve üzüm içeriyor. Biraz siyah üzüm alın ve ezin, üzerine 2 yemek kaşığı un ekleyin, bu iki ürünü karıştırın ve bir macun elde edin. Bu macunu yüzünüze uygulayın ve 10 dakika yüzünüzde beklettikten sonra durulayın. Bu, cildinize enerji ve canlılık verecektir.

Japonya

Japonların kamelya çiçeğinin yağı saça, cilde ve tırnaklara iyi geliyor. Beyaz kamelya çiçeğin tohumlarından elde edilen bu yağ, yanıkların ve çatlakların tedavisinde de kullanılıyor.

İtalya

İtalyanlar koyu ve parlak saçları ile meşhurlar ve bunu yoğurt ve zeytinyağını karıştırarak elde ettikleri maskeye borçlular. 1 fincan yoğurdu, 1 çay kaşığı zeytinyağı ile karıştırın ve saçınıza sürün. 5 dakika bekledikten sonra soğuk suyla durulayın.

Fransa

Fransız kadınlar manikürlerini kendileri yaparlar. Tırnaklarını maniküre hazırlamak için önce limonlu bir sıcak suda ellerini bekletip sararan tırnaklarının rengini düzeltirler.

Sağlıklı yaşamın beslenme ve sporun sağlığımıza etkileri

Sağlıklı yaşamın beslenme ve sporun sağlığımıza etkileri

Bedensel hareketsizlik, başta kalp, yüksek tansiyon olmak üzere birçok hastalıkta etkili rol oynuyor.

Egzersiz, sağlığımızı korumak ya da gelişmiş olan sağlık durumumuzu devam ettirmek amacıyla yapılan, amaçlı hareketler olarak tanımlanabilir. 

Egzersiz yapacak olan kişinin yaşına, cinsine ve de sağlık durumuna hatta bazen kondisyon durumuna veya becerilerine göre farklı özellikler taşır ama genel bir tanımlama verirsek, haftada üç ile beş kez arasında yapılan düzenli, ritmik ve yaklaşık olarak 30-45 dakikalık bir program. Amaçlanacak olan hedefe göre bunun yoğunluğunun şiddetini ve süresini de değiştirmek gerekebilir.

Düzenli orta düzeyde yapılan bedensel aktivitelerin kalp hastalığı, şişmanlık, insüline bağlı olmayan diyabet, yüksek tansiyon ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır. Araştırmacılar şimdi çalışmalarını yaşam tarzına bağlı etken taşıyan hastalıklar (kanser gibi) üzerine yoğunlaştırmışlardır ve düzenli spor yapan kişilerin daha düşük kanser insidansların rastlandığına dair tahminler vardır.

Egzersiz, kanser ve AIDS gibi, belirli hastalıklarda ek tedavi olarak reçete edilmeye başlanılmıştır. Kanser ve AIDS de bağışıklık sisteminin, hastalıkla doğrudan ilgili olması nedeniyle bilim adamları hastalık gelişimi üzerine etkilerini öğrenebilmek için yüklenmeye bağlı immün cevabı araştırmaktadırlar.

Yaşam tarzı faktörleri, immün sistemi güçlendirmek yada zayıflatmak yönünden etkileşebilir. Diyet, stres ve fiziksel aktivite bu faktörleri oluşturur. Yetersiz beslenme ve uygun besinlerin eksikliği immün sistemi zayıflatabilir.

Şayet yaşlı ve yalnız yaşıyor iseniz, yalnız yemek yiyorsanız diyetinizde meyve ve sebzeler dengeli olarak yer almalıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için bedensel aktivite olmak zorundadır.

Yaşam Boyu Hareket Sağlıklı Kalmak İçin Şart

Yaşam genelde hareket ile tanımlanır. Tarih boyunca uyg

arlık, gün geçtikçe büyük gelişmeler göstermiştir. 

Artık otomasyon ve mekanizasyon insan yaşantısında büyük bir yer tutmaktadır. Her gün insanın rahatlığı için yeni bir alet geliştirilmektedir. Bulaşık yıkamaktan, ekmek kesmeye kadar her şey aletlerle yapılıyor. Gerek genel üretimde, gerekse günlük yaşantı da insan her dakika daha az aktif olmaktadır. 

Örneklemek gerekirse; genel üretimdeki insanın fiziksel aktivitesi 19. Yüzyılda %92 oranındaydı. Günümüzde ise bu oran gelişmiş ülkelerde %28' in altına düştü.

KİL MASKESİ TARİFLERİ
Yüz için 5 Adet kil maskesi tarifi; Güzellik için kullanılan kil; çeşitli malzemelerle maske haline getirilerek; cilde güzellik kazandırılır. Evinizde yapabileceğiniz tariflerle, sizde daha bakımlı ve canlı bir cilde kavuşabilirsiniz. Yüz cilt bakımınız için uygulayabileceğiniz kil maskesiçeşitleri ;

Kil Maskeleri

Kil Maskesi 1

• 1 çay kaşığı kil
• 1 çay kaşığı limon
• 1 çay kaşığı aspirin tozu

2 adet aspirin ezilerek; 1 çay kaşığı kadar aspirin tozu elde edilir. Kilin içerisine sırasıyla limon ve aspirin tozu ilave edilir. 20 dakika bekletilerek, ciltten arındırılır. Kil maskesi yüzünüzde gereğinden fazla ısınma yaparsa; 20 dakika beklemeden yüzünüzü kil maskesinden arındırın. 10 günde 1  kullanabilirsiniz.

Kil Maskesi 2

• 1 tatlı kaşığı kil
• 1 tatlı kaşığı portakal suyu
• Vazelin
• Lanolin
• Elma suyu

Eşit miktarda karıştırılan malzemeler; krem kıvamına geldiğinde cildinize sürülecek duruma gelir. Cildinize sürdüğünüz kil maskesini; 10 dakika bekletmelisiniz. Bu kil tarifi ile sivilcelerden ve yağlı bir ciltten arınmış olacaksınız. Haftada 1 kullanıma uygundur.

Kil Maskesi 3

• 1 tatlı kaşığı mısır unu
• 1 çay kaşığı pirinç
• 1 tatlı kaşığı kil
• Nemlendirici krem
• Su

Öncelikle pirinç un haline gelene kadar öğütülür. Ardından diğer malzemeler ilave edilir. Krem ve su ile birlikte maske cilde sürülecek kıvama getirilir. Nemlendirici ve suyu karışımınız miktarına göre ayarlayabilirsiniz. Cildinizde kuruduğu zaman yıkamalısınız ciltte fazla bekletirseniz cildinizi kurutabilir. Haftada 1 kullanımla Cildiniz daha parlak ve canlı hale gelir.

Kil Maskesi 4

• 1 tatlı kaşığı kil
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı gül suyu

Karışım bütün cildinize yetecek miktarda hazırlandığında; yüzünüze sürebilirsiniz. Yüzünüzde büyük bir hızla kurumaya başlayan kil maskesini; kuruduktan sonra durulayabilirsiniz. Kil maskesi cildinizdeyken fazla mimik yapmamanız gerekir mimiklerinizi çok kullanırsanız cilt çok sert bir şekil alır. Haftada 1 defa kullanıma uygundur.

Kil Maskesi 5

• 1 çay kaşığı kil
• 1 tatlı kaşığı papatya suyu

Kil ve papatya suyu karıştırılır. Papatya suyu cildinize fazla gelirse biraz daha azaltabilirsiniz. Cildinize sürdükten sonra 5-10 dakika arası bekleyebilirisiniz. Hassas bir cildiniz varsa kuruyunca yıkamanız önerilir.
Kil maskelerinden önce buhar banyosu yaparsanız; kil, cildinize daha çok fayda sağlayacaktır. Bu maske 4-5 günde 1 defa uygulanabilir.

Kuru cilt bakımı için doğal öneriler

Kuru cilt bakımı için doğal öneriler

İyice cansız, mat ve kuru bir hal alan ciltler için çeşitli yöntemlerle cilt bakımı yapılabilir. Bu yöntemlerden biri de doğal yollarla cilt bakımı yapmaktır.

Kuru cilt sorunu ile karşılaşanların en büyük yardımcısı elbette ki mutfakta bulunan malzemeler. İşte doğal ve bitkisel yöntemlerle kuru cilt sorununu çözmek isteyenlere doğal cilt bakımı önerileri...

Zeytinyağı ile kuru cilt bakımı

Zeytinyağı birçok kullanımı olan mucizevi bir malzemedir ve özellikle kuru ciltlerde çok güzel sonuçlar verir. Zaten piyasada bulunan birçok nemlendiricinin de temel bileşenidir. Kuru ciltlerde zeytinyağı kullanarak cildin kırışmasına, yıpranmasına neden olabilecek birçok kimyasaldan uzak kalmış olursunuz.

Doğru uygulama için bir miktar pamuğu zeytinyağının içinde birkaç dakika bekletin. Daha sonra kuru olan bölgeye pamuğu yerleştirip birkaç dakika bekletin ve ılık suyla durulayın. Durulama suyunca çok soğuk su ya da sıcak su kullanmayın.

Sivilceler için limonlu cilt maskesi

Bir limonun kabuğunu önce rendeleyin. Sonra havanda ezerek krem haline getirin. Üzerine bir çay kaşığı kabartma tozu ekleyin. Sivilcelerin üzerine sürün. En az 20 dakika bekletin.